Langlauf – Gesundheitssport

Träumen Sie nicht auch davon, beinahe schwerelos durch malerische Winterlandschaften zu gleiten, die Natur zu genießen und einfach mal abschalten!? Das Langlaufen bietet Wintersportfreunden aller Altersklassen genau dieses Erlebnis. Ganz nebenbei wird die körpereigene Abwehr gestärkt, die Fitness verbessert und die Stimmungslage gehoben.

Die dynamischen und gleitenden Bewegungen im Skilanglauf sind gelenkschonend und aus orthopädischer Sicht sehr zu empfehlen. Bei der richtigen Lauftechnik, die einfach zu erlernen ist, kommt es zu keinerlei Stauchungen des Bewegungsapparates und auch schädliche Rotationsbewegungen und Überstreckungen der Wirbelsäule sind ausgeschlossen.

Das gesamte Herz-Kreislaufsystem wird gefordert und somit die Kondition verbessert. Fast 90% der Körpermuskulatur werden beansprucht. Dementsprechend ist der Langlaufsport ein optimales Ausdauertraining, stärkt Muskulatur, Knochen, Sehnen und Bänder und fördert die Bandscheibenernährung. Nicht zuletzt wegen des sehr geringen Verletzungsrisikos eignet sich der Langlauf ausgezeichnet für den Einsatz im Gesundheitssport. Auch Rücken- und Gelenkpatienten können auf Langlaufski die Natur erleben und viel für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden tun.