Die Finnische Sauna

So sind die Einheimischen immer wieder belustigt, wenn sie unter den Deutschen von detaillierten Anweisungen und Regeln für den Saunagang hören. Wer vom zartesten Lebensalter an die Sauna gewöhnt ist, wird sich keine Regeln für dieses gesunde Schwitzvergnügen aufstellen lassen.

Dennoch sollten gerade Anfänger, einige für Finnen selbstverständliche Dinge wissen. Niemand sollte in der Sauna deshalb sitzen bleiben, weil ein anderer es noch aushält. Wenn es unangenehm heiß wird sollte man zuerst versuchen, sich mit Wasser zu befeuchten. Auch das Befeuchten der Haare und der Haut vor dem Saunagang ist empfehlenswert. Eine Wassertopf gehört immer in Reichweite. Schwitzen ist gesund, wenn man gesund ist. Wer sich krank fühlt, bleibtlieber draußen, auch wenn die Finnen einem versichern, die Sauna heilt alle Gebrechen. Oben in der Sauna ist es immer am heißesten. Wenn man es dort nicht mehr aushält, setzt man sich einfach weiter nach unten. Die Damen haben es lieber milde, zwischen 70 bis 90 Grad ist das Optimum. Unter 70 Grad haben wir es eher mit türkischen Dampfbädern zu tun.

Nach 10 bis 15 Minuten ist es dann Zeit, sich in den kalten Schnee zu werfen. Für die nicht so Abgehärteten empfiehlt sich eine kalte Dusche um abzukühlen. Niemals sollte man das Trinken zwischen den einzelnen Gängen vergessen. Wenn es einem dann kühl wird, geht man wieder zurück in den Schwitzraum. Auch eine einzige Runde kann schon reichen, zumindest hat man dem Gastgeber keinen Korb gegeben.

Nach der Prozedur ist es üblich, dem Gastgeber zu danken, allerdings nur auf Finnisch: Kiitos saunasta! Wer aus der Sauna kommt und sich zu den anderen Gästen gesellt, sagt auch oft: Terveisiä saunasta! Das hieße auf Deutsch: Grüße aus der Sauna! was aber nur auf Finnisch irgendeinen Sinn macht, denn hier sagt man auch entsprechend: Grüße aus Helsinki! wenn man aus Helsinki kommt.